수면중입호흡 (1) 썸네일형 리스트형 수면 중 입호흡 줄이는 방법 : 아침 입냄새·혀백태 심한 사람 필독 루틴 아침에 입이 바짝 마르고 입냄새가 강하다면 수면 중 입호흡을 의심해볼 수 있습니다. 입을 벌리고 자는 동안 구강 내 수분이 빠르게 증발하고, 이때 세균 활동이 활발해지며 혀백태(설태)가 두꺼워질 수 있습니다.왜 자는 동안 입이 열릴까요?코막힘이나 비중격 만곡으로 코 호흡이 어려울 때 무의식적으로 입호흡이 나타날 수 있습니다. 또한 수면 중 근육 이완으로 혀가 아래로 떨어지며 기도 공간을 확보하려고 입이 벌어지는 경우가 많습니다.이 패턴이 반복되면 구강 건조 → 혀백태 증가 → 아침 입냄새 심화 → 편도 자극까지 이어질 수 있습니다.자가 진단 체크리스트기상 직후 물을 먼저 찾는가?아침에 혀백태가 두껍고 긁으면 쉽게 묻어나나?자는 동안 입술이 마르거나 갈라지나?2개 이상 해당된다면 수면 중 입호흡 가능성이 .. 이전 1 다음
