1. 기본 원칙과 식단 설계의 방향편도결석 입냄새 관리에서 식습관은 단순히 피해야 할 음식 목록을 외우는 수준을 넘어선다. 하루의 섭취 리듬과 수분 섭취 간격, 조리법, 식사 속도, 취침 전 공복 시간까지 모두 포함하는 생활 설계가 필요하다. 핵심은 구강 건조를 줄여 세균 증식을 억제하고, 편도에 달라붙는 찌꺼기를 최소화하며, 점막 회복에 유리한 영양 균형을 유지하는 것이다. 이를 위해 당분이 많은 음료나 진한 소스 위주의 식사 빈도를 낮추고, 수분과 섬유, 비타민, 적정 단백질을 균형 있게 배치한다.또 하나의 원칙은 식사 후 관리에 대한 기대를 낮추지 않는 것이다. 양치나 가글만으로 결석 악취를 해결하려 하기보다, 식사 단계에서부터 찌꺼기가 덜 남는 메뉴 구성을 선택하고, 식사 직후 가벼운 수분 보충과..
